i to jest twoj problem? napisalem-rzuc kostka i wybierz ktorys. zwracasz uwage na najmniej istotne elementy. pracuj nad poprawnym wykonywaniem cwiczen! nie opuszczaj treningow czyli trenuj systematycznie! zwiekszaj w miare mozliwosci obciazenia-zebys w miejscu nie stal czyli trenuj progresywnie! ogarnij troche miske,spij dlugo TYM SIE MARTW!
Byłem u fizjologa.Powiedział, że to trwa właśnie tak długo, nawet rok. I tak najgorzej nie jest, bo kaleki z siebie nie zrobiłem, mogę grać w kosza, siate.Kilka miechów temu nie mogłem bo bolało mnie jak dawałem blok lub serwowałem. Tyle, że do powrotu na siłownie to lata świetlne mnie dzielą, tak mi się wydaje ;(
[...] masę robiłem na 250mg e5d enana, a wycinkę na 100mg e2d propa, a teraz chcę zarzucić konkretniejsze dawki, stąd obawy. + straszna retencja na pysku ok, przemysle to, dzieki. aha, wezcie pod uwage jak długo środek siedzi. z tego powodu dalem tren na poczatku cyklu i nie wrzucałem deki w ogóle. Zmieniony przez - bb4life w dniu 2010-01-30 16:51:15
niemniej, kardio to akurat cos, do czego nie trzeba miec predyspozycji, wystarczy odpowiednio i dlugo zapyerdalac. to nie jest kwestia zbyt slabej stojki, zapasow albo ze jest lamusem w parterze.A czy jeśli poświęciłaby więcej czasu na kardio, to nie byłoby kosztem innych rzeczy, takich jak siła, zapasy, parter, stójka,...?
Prawda - Już z Silvą Brown ledwo przetrwał liver kicka. Dla mnie Thompson pokróluje długo na tronie, chyba że Maia coś wymyśli (naprawdę wierzę w jego styl) Walka GSP vs Woodley też ciekawa bo atrybuty meeeeeeeeega podobne ale: - Woodley ma Dynamit, GSP nie ma - GSP ma cardio , Woodley nie ma
No Janie na sałacie i szczypiorku to dy długo nie pociągniesz %-), chyba ze będziesz tego zjadał parę ton ;-). Nawet moje króliki wsuwają jakieś ziarno :-)
Z taką dziewczyną przed oczami to można ćwiczyć %-)Ciekawe jak długo będzie dostępny ten filmik z powodu tego plakatu :-). Więcej motywacji dostarczają teledyski w eskaTV i poloTV :-). Topowe piosenkarki mają wypracowane ciała i są otoczone równie wytrenowanymi tancerkami. Może wieczorem powstępuję na taboret ? Miałem robić redukcję a robi mi się [...]
Dieta - nie długo napiszesz tu że nic nie idzie więc, bedzięsz miał odpowiedź, brak diety Dział "Odżywianie" Proponowałbym na początek FBW 1 zestaw, ponieważ wracasz po rocznej przerwie(tak zrozumiałem) Jaki posiadasz nakład obc ? Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-07-02 13:33:35
[...] o finezję jaką przedstawia dla mnie aikido. Więc Cavior jesteś obcykany Krakowskim Aikido:) więc może mógłbyś mi polecić konkretną szkołę?? Jeśli można zapytać Ty gdzie trenujesz i jak długo?? O dan zapytałem tylko z ciekawości ja do końca życia nie muszę nosić żadnego paska(chyba że do jeansów nie zalezy mi na tym tylko na umiejętnościach
[...] - 23,5 no ;] wiem że na pocżątku najszybciej, ale nie wiedziałem że 1 kg przybędzie aż :} < chodź waga co mam nie jest super dokładna więc może to być troche fejk ;D Mam zamiar wytrwać długo, pierw jakieś pół roku Mawashi a potem lafayem do końca liceum,na studiach też bym chciał ćwiczyć ;] Zmieniony przez - Domownik w dniu 2012-02-06 15:00:43
[...] niektórych przerazić to że masz tak dużo ćwiczeń na maszynach. Ja powiem Ci tyle że można i tak. Znam wielu ludzi którzy mają bardzo podobny trening do Twojego, robią go już długo i są sporych rozmiarów. Więc kto powiedział że tak nie można. Poza tym te TWoje maszyny są bardzo ładnie wplecione w całość treningu i pasują do siebie jak ulał. Z [...]
[...] prezydent UFC nie narzeka na przewidywaną możliwość promocji swojej organizacji, zwłaszcza, że mieszane sztuki walki są teraz legalne we Francji. „Jak powiedziano wcześniej, długo pracowaliśmy nad zorganizowaniem gali we Francji”, powiedział White. „Francja jest teraz otwarta i właśnie dostaliśmy umowę telewizyjną we Francji. Oto jesteśmy. To, co [...]
w artykule o rzezbie Jodełko pisał, że czasem warto zrobić jakies cardio po interwalach chociaz 5-10 minut :) co do przysiadu to zastanawialem sie dlugo nad tym. Od poczatku swojej kariery robilem przysiad pelny, ale przez to jeszcze bardziej powiekszylem swoje posladki, dlatego teraz robie polprzysiad. Skoro miedzy innymi celem mojej redukcji [...]
noge miałam tylko 10 dni i bez gipsu, na opuchlizne NIE MASZ co patrzec bo ona sie utrzymuje baaaaardzo dlugo, nawet jak moglam juz wszystko robic normalnie to ona jeszcze była tak samo zasinienie. do pełnej sprawnosci, tak ze mnie nie bolało i nie bałam sie skakac itp, kiedy nie czułam dyskomfortu to było ok 5 tyg od skręcenia czyli takie 2-3 tyg [...]
Nie boli Cie ta kosta Ronnyy po grze w piłke jak na nowo Ci sie zastaje.? A co do opuchlizny.. długo Ci sie będzie jeszcze trzymać i raczej nie jest konieczne smarowanie jej. ;]
ten MAppel i storm bym w tej sytuacji odpuścił. w sumie nie wiem jakiej porady chcesz- czy odnośnie cyklu na ktorym chyba jesteś/noxplode i massacra- chyba, że cos pogmatwalem/ czy kolejnych? dlategopytalem co posiadasz i jak długo bedzie trwał cykl...
uparlem sie jednak na te badania. musi byc wszystko ok i dopiero bede pewny startu. jesli nie to trzeba doprowadzic organizm do porzadku. sklaniam sie ku propozycji MarcelaQ z drobna modyfikacja- enan przez 12tyg w dawce 500mg tygodniowo.(na poczatku moge zaczac od 250mg ,jesli nie bedzie progresu to wiecej przybije) ciekawe jak dlugo bedzie [...]
UFC 201 - Lawler vs. Woodley
